Corso di Mindfulness a Monticello Brianza
6 incontri e 7.5 ore di lezione a 69 €
Iscriviti adesso e paga solo qualche giorno prima!
Benvenuti al corso di mindfulness organizzato in collaborazione con il comune di Monticello Brianza!
Sconto di 10,00€ sullla quota del corso per i soli residenti nel comune di Monticello Brianza.
La Mindfulness è porre un’attenzione intenzionale e quindi consapevole, al momento presente, vivendo ogni momento con gentilezza ed in mancanza di giudizio. E’… “…la presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento attuale e senza giudizio.” (J. Kabat-Zinn)
La Mindfulness permette quindi di divenire (più) consapevoli: essere consapevoli nel momento presente. E’ un atteggiamento mentale. Spesso nella vita di tutti i giorni si agisce in modo automatico e con i nostri pensieri che vagano continuamente… Con la Mindfulness usciamo dai nostri automatismi ed impariamo, in modalità calma, intenzionale e consapevole, e senza emettere alcun giudizio, a stare nel momento presente. Molte ricerche attestano che, con la pratica della Mindfulness, si impara ad affrontare situazioni di stress e di fatica. La Mindfulness aumenta il benessere psicofisico: la calma, la tranquillità, la rilassatezza, la fiducia in sè stessi,
l’empatia, le relazioni…
Questo corso è pensato per coloro che sono già in possesso dei fondamenti (vedi corso base) teorici e pratici per la pratica della Mindfulness (posizione Mindfulness, Meditazione seduta – pratica della consapevolezza del respiro – indirizzare l’attenzione, mantenere l’attenzione, lasciare andare, atteggiamento gentile e non giudicante, “essere aperto all’esperienza”, mente del principiante, fiducia, pazienza..).
Sono previsti 5 incontri in presenza della durata di 90 minuti cadauno.
Ogni incontro è caratterizzato da una parte di condivisione della conoscenza teorica ed un’altra di condivisione della pratica esperienziale.
Gli esercizi, di durata crescente, sono proposti per fare acquisire un’autonomia di base dei
contenuti del programma, ad un principiante.
Programma:
– Ripasso e pratica: Consapevolezza del respiro, Camminata Meditata, Mindfulness informale.
– Dall’MBSR di J. Kabat Zinn: “Abitare il corpo”.
– Le Emozioni. La Consapevolezza del Corpo: il Body Scan (scansione del corpo).
– Approfondimenti sulla Consapevolezza del Corpo.
– La gentilezza amorevole. La compassione. La meditazione della Metta.
Ai corsisti viene consigliato di indossare un abbigliamento comodo (tuta sportiva)
Il numero dei partecipanti è limitato ad un massimo di 16 persone
Maristella Viganò
Io & Gli altriLaureata in Psicologia ed iscritta all’Albo A degli Psicologi della Lombardia.
Master in Mindfulness: Mindfulness professional Trainer, MBSR, MBCT, MBEat, Clinical Therapist (Iscritta al Registro Nazionale di Mindfulness al n. 425).
Master in Counseling Psicologico – Psicologo-professional Counselor
Master in Biofeedback e Neurofeedback
Master in Neuropsicologia Clinica nel ciclo di vita
Diplomata in Naturopatia con Master in Tecniche di Rilassamento e Master in Bioenergetica.
Sono esperta in olistica della salute e del benessere, in protocolli clinici e del benessere basati sulla Mindfulness, istruttrice senior di MBSR e MBCT, studiosa e praticante di tecniche meditative e di rilassamento.
Via G. Sirtori, 12 a Monticello Brianza
Il prezzo totale del corso è di 69 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
- Con bonifico bancario
- Con Satispay
- Con Carta di credito
- Con Scalapay in 3 rate senza interessi
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.
Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo corsi@iltemporitrovato.org
Corso di Mindfulness a Monticello Brianza
6 incontri e 7.5 ore di lezione a 69 €
Scopri le date Regala