Corso di Mindfulness a Brescia

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 89 €da mercoledì 7 Maggio 2025

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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PROGRAMMA CORSO Mindfulness A Brescia

Eccoti al corso di Mindfulness di Brescia!

La pratica della Mindfulness ruota attorno a due concetti fondamentali: consapevolezza e concentrazione.
La consapevolezza non è altro che la capacità di agire quanto più possibile in modo intenzionale dirigendo uno sguardo puntuale ma non giudicante verso ogni cosa si faccia, si dica, si pensi.
La concentrazione è lo sforzo positivo della mente che si allena per dirigere l’attenzione verso il suo oggetto in maniera pura, senza l’interferenza del pensiero che risente dell’esperienza passata o delle proiezioni sul futuro.
La Mindfulness viene proposta attraverso un protocollo scientifico, ideato da Jon Kabat Zinn, che insegna a coltivare l’attenzione in modo saggio, salutare e pulito, adatta a chiunque desideri risolvere, migliorare e prevenire stati d’animo avversi.

Il corso è strutturato in 5 incontri durante i quali vengono insegnate e praticate le tecniche di Mindfulness e permette di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità al termine del corso di portarli avanti autonomamente.

Cosa impareranno gli studenti in questo corso

I partecipanti impareranno a gestire episodi di stress e ansia. Il corso ha il fine di imparare la Consapevolezza del qui ed ora, per aumentare il benessere e la qualità della vita.

Obiettivo del corso

Ai partecipanti viene insegnato come affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza; accettandosi così come si è proprio qui proprio adesso.

Lo scopo del corso è quello di affrontare la vita con maggiore serenità e inserire dolcemente la Consapevolezza/Mindfulness nella vita quotidiana.

A chi è rivolto il corso

Il corso è rivolto a chiunque voglia ridurre lo stress e migliorare la qualità della propria vita.
Ai professionisti sanitari e sociali che potranno usare queste tecniche con i loro pazienti. Agli insegnanti che potranno usare queste tecniche con i loro studenti. Agli operatori olistici che potranno usare queste tecniche con i loro clienti.

Requisiti e prerequisiti di partecipazione

– Il corso è adatto a tutti i livelli e ad ogni individuo senza limite di età o condizione fisica.
– Essere disposti ad iniziare a volersi bene incondizionatamente.

Temi del corso di Mindfulness a Brescia:

1° incontro: introduzione alla Mindfulness

Il concetto di Mindfulness: cosa significa, le sue origini e i benefici della pratica
Il “qui ed ora” e le pratiche informali
Il Respiro. Meditazione consapevole sul respiro
Meditazione informale sui sensi

2° incontro: connessione mente-corpo

Come la mente e il corpo comunicano
Esercizi di Cross Crawling
La respirazione e il diaframma. Stretching consapevole
Body Scan

3° incontro: le emozioni

Il sistema limbico e benessere
Le cinque emozioni nucleari
Eventi spiacevoli e reazioni emotive
Meditazione eventi spiacevoli

4° incontro: il mondo sensoriale

Modalità del fare e modalità dell’essere
Coltivare la presenza e diventare consapevoli delle proprie sensazioni
Meditazione camminata
Camminata consapevole

5° incontro: consapevolezza dei pensieri e di come influenzano la nostra vita

Meditazione dei suoni e dei pensieri
Meditazione Consapevolezza senza scelta
Suggerimenti per continuare la pratica a casa
Condivisione e conclusione

Si consiglia abbigliamento comodo e un tappetino o telo, alcune attività potranno essere svolte sedendo a terra.
Il corso è previsto per un gruppo a numero chiuso.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Elena Molla

Io & Gli altri

Consulente HR, Coach Professionista e Formatrice
Specializzata in Intelligenza Emotiva e Programmazione Neuro Quantistica

Sono Mindfulness Trainer, iscritta all’Albo Nazionale Mindfulness ID n°644 con abilitazione al protocollo MBSR, Mindfulness Psicosomatica e Mindfulness Matters.
Dopo la laurea in Scienze dell’Educazione ho lavorato sia in ambito socio-educativo che aziendale, occupandomi delle persone nei diversi contesti di riferimento e della loro crescita personale e professionale, della gestione dei conflitti e delle relazioni interpersonali.

Ho iniziato a studiare e praticare diverse tipologie di meditazione per curiosità e, avendone sperimentato i benefici su me stessa, ho deciso di acquisire le certificazioni necessarie per poterli utilizzare nella mia professione al servizio degli altri.

La mia passione è aiutare le persone a realizzare le proprie potenzialità, raggiungere i propri obiettivi ed il benessere personale.

vedi tutti i corsi del docente >

CALENDARIO CORSO Mindfulness

mercoledì 7 Maggio 2025 h.18.30-20.00
mercoledì 14 Maggio 2025 h.18.30-20.00
mercoledì 21 Maggio 2025 h.18.30-20.00
mercoledì 28 Maggio 2025 h.18.30-20.00
mercoledì 4 Giugno 2025 h.18.30-20.00

SEDE: Brescia

Folle Volo-Piano Strada
Via Trento 64 a Brescia

PAGAMENTO CORSO Mindfulness

Il prezzo totale del corso è di 89 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

Con bonifico bancario
Con Satispay
Con Carta di credito
Con Scalapay in 3 rate senza interessi

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo eventi@iltemporitrovato.org